· 設為首頁 · 收藏本站

 

字號:   

今日霜降|防寒保暖 謹防心腦血管疾病

瀏覽次數: 日期:2020-10-23

10月23日,我們迎來了秋季的最后一個節氣霜降?!对铝钇呤蚣狻分校?ldquo;九月中,氣肅而凝,露結為霜矣。”霜降是秋季到冬季的過渡節氣,這時天氣漸冷、黃河流域初霜出現,晝夜溫差較大。

海慈醫療集團心臟中心副主任、心血管一科主任紀文巖主任醫師介紹,霜降時節氣溫明顯下降,寒冷刺激可使外周血管收縮、痙攣,血流速度減慢,血粘度增高,寒冷刺激還可使交感神經興奮,心率加快,這一系列的變化可能導致急性血壓升高、心絞痛發作、血栓栓塞性疾病以及各種心腦血管意外,因此老年人、心腦血管慢性病患者尤其要注意防寒保暖,謹防心腦血管疾病的發生。

養成良好的生活習慣:首先要控制危險因素,通過藥物治療和生活方式干預等控制好血壓、血脂、血糖等?;颊咭襻t囑服用藥物,規律監測血壓、血脂、血糖,了解疾病的控制情況,如果上述指標出現波動和異常,應及時到醫院就診,不要擅自停藥、換藥或者增減藥量。同時應戒煙戒酒,適當運動,合理飲食,控制體重。

合理飲食防秋燥:飲食方面,以七八分飽為宜,不可暴飲暴食。注意少吃高鹽類、加工類的食物,比如臘肉、咸肉、咸菜等,鹽攝入過多往往會引起血壓升高。應多吃新鮮果蔬,以增加維生素和膳食纖維的攝入,起到保持大便通暢、降血脂、保護血管、增強免疫力等作用。北方有秋冬季節貼秋膘的風俗習慣,大家在冬季進補的時候應注意少吃那些富含脂肪、膽固醇的食物,如油炸食品、肥肉、動物內臟等。

霜降節氣宜平補,防秋燥。秋燥表現為口干、唇干、咽干、便秘、皮膚干燥等,可酌情進食養陰潤燥、健脾養胃的食物,如地瓜、蘿卜、秋梨、百合、山藥、銀耳、青菜、蘋果、香蕉等。還可到中醫??崎T診,請專業醫生開具膏方服用,以預防和治療慢性疾病、調節身體機能。

防寒保暖 適度鍛煉:寒流、冷空氣侵襲,氣溫驟降時,應及時添加衣物,以防受涼,尤其頭部、耳部、關節、手足處需要特別注意保暖。選擇著裝時,應遵循保暖、輕便的原則。室外活動最好在上午9~11點或下午3~4點陽光充足時為宜,遇有大風等天氣變化時,應在室內活動。不可突然離開溫暖的房間進入寒冷的室外,防止室內外溫差過大的刺激,出門前可在樓道內、門廳等處停留片刻,以適應溫度的變化。任何季節都應避免劇烈運動、過度勞累。運動出汗后注意避風寒、補充水分。戶外活動或到公共場所時可戴口罩,一方面防止寒冷對呼吸道的刺激,另一方面可預防呼吸系統疾病。

情志調攝 保持心情愉悅:晚秋時節草木凋零,一片肅殺景象,日照時間縮短,戶外活動減少,容易引人憂思,使人意志消沉抑郁,引起所謂“秋郁”。避免秋郁要保證攝入飲食營養豐富而均衡,為身體提供足夠的熱量、維持正常的身體機能,還可與朋友相約,參加一些歌舞、攝影、登高望遠等能使心情愉悅的活動。

如有任何病情變化或相關問題,請您及時到海慈醫療集團心臟中心心血管一科就診和咨詢,祝您秋冬安康。

秋風蕭瑟天氣涼

草木搖落露為霜

抓住秋日的尾巴

繼續加油,充實自己

迎接更加美好的下個季節

所屬類別: 中醫養生

該資訊的關鍵詞為:

 
留言內容:
* 已輸入字符:0
小于等于500字符
驗證碼:
   

  二維碼手機應用,通過手機掃描二維碼關注海慈官方微信,并可手機瀏覽海慈網站;健康資訊“一手掌握”。

 

微信公眾平臺二維碼
手機網站二維碼

德州微信麻将群 江西快3走势图 金牌六肖中特期期准 楚天风彩30选5开奖号查询 吉林快3遗漏 内部透码另彩图2016 (*^▽^*)MG小猪与狼奖金赔率 江苏7位数中奖技巧 36选7好彩3复式5 深圳风采-单式开奖结果 (★^O^★)MG宝贝财神技巧介绍 (*^▽^*)MG巴西森宝_官方版 (^ω^)MG沙漠宝藏2技巧介绍 幸运双星中奖 (^ω^)MG丛林吉姆黄金国_正规平台 (-^O^-)MG征服者入侵APP下载 (★^O^★)MG黄金农场送彩金